Yoga avec Nathalie Gin

45 minute de séance restaurative tous niveaux avec les explications pour vous installer dans les postures.
Le matériel est fortement recommandé pour cette séance mais ce n'est pas impossible sans. Vous pouvez utiliser un chaise de votre salle à manger, un canapé, le rebord du lit, ou encore des g...

Séance de 1h intermédiaire sur Utthita Hasta Padangusthasana vers les versions quasi finales
Matériel utile : 1 mur, 1 sangle, 1 chaise éventuellement mais moins important 1 bolster, 2 briques, 1 couverture pour supra baddha konasana à la fin.

3 versions différentes de la salutation au soleil de la plus simple avec du matériel à la plus complète sans aucun support.
De cette façon vous pourrez trouver la version qui vous convient et la pratiquer chez vous.

40 minutes de postures debout pour débutants
Matériel utile : 1 ou 2 couvertures, 1 sangle, 1 brique
Visionnable 72h